YOGA POUR LA SANTÉ DE LA COLONNE

60 min

Quelque chose que j'ai compris avec mon expérience personnelle et qui est fondamental dans ma pratique, c'est que chaque colonne vertébrale est unique, dans sa structure et sa fonction. Principalement, elle assure la stabilité, permettant aux forces d'être transmises du haut du corps (bras et épaules) au bas du corps (bassin et jambes) et vice versa. En second lieu, la colonne vertébrale permet une vaste gamme de mouvements. Notre colonne vertébrale a besoin des niveaux de stress appropriés pour rester fonctionnelle tout au long de notre vie. La façon dont nous choisissons d'exercer la colonne vertébrale fait cependant une différence.   Connaître la façon dont la colonne vertébrale est construite, permet d'adapter les exercices aux objectifs. Mon attention et mes efforts visent à aider chaque élève à connaître et à respecter son propre corps.

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