Ho’oponopono : un dono per voi, à l’occasion de Pâques

Il y a des moments où quelque chose en nous demande

de revenir à l’essentiel.

Pâques est un passage.

Un temps de renaissance.

De libération douce.

De retour à la lumière.

Aujourd’hui, j’ai à cœur de vous offrir une prière précieuse.

Une pratique que j’ai redécouverte sur mon chemin

et qui m’a été transmise par Mario Santoni,

que je remercie profondément.

Je la partage avec vous, comme un geste simple.

Un geste d’amour.

Ho’oponopono est une pratique ancestrale hawaïenne

de réconciliation et de guérison intérieure.

Elle nous invite à revenir en nous,

à reconnaître,

à libérer,

à aimer.

Sans effort.

Sans lutte.

I’m sorry

Je suis désolé(e)

Please forgive me

Pardonne-moi

Thank you

Merci

I love you

Je t’aime

Quatre phrases.

Un espace où tout peut se déposer

et se transformer.

Si je, ma famille, mes ancêtres

avons, consciemment ou inconsciemment,

blessé par des pensées, des paroles ou des actes,

je demande pardon.

Que tout soit purifié, libéré,

et transformé en lumière.

Comment pratiquer

Asseyez-vous.

Fermez doucement les yeux.

Respirez.

Laissez le corps se déposer.

Relâchez le visage, les épaules, la mâchoire.

Amenez à vous une situation,une personne,

ou simplement une sensation en vous qui demande de l’espace.

Et, en silence ou à voix basse, répétez lentement:

Je suis désolé(e)

Pardonne-moi

Merci

Je t’aime

Sans forcer. Sans chercher à comprendre.

Laissez les mots traverser le corps,comme une onde.

Restez quelques minutes.

Puis revenez doucement.

Écouter et pratiquer

Pour intégrer pleinement cette pratique,je vous invite à l’expérimenter avec le son.

J’ai enregistré un bain sonore spécialement conçupour accompagner ce processus de libération et de transformation.

Allongez-vous. Fermez les yeux. Laissez le son vous guider.

Et répétez intérieurement le Ho’oponopono.

Écoutez maintenant sur Insight Timer: [https://insighttimer.com/alepoeticyoga/video-guided-meditations/the-place-of-love-alchemy-sound-bath]

Découvrez ma page et mes pratiques: [https://www.poetic-yoga.com/musique]

Prenez ce moment pour vous.

Même quelques minutes peuvent tout changer

En ce temps de Pâques,

je vous invite à accueillir cette pratique

comme un retour au cœur.

Un espace où rien n’est à prouver.

Rien à réparer à l’extérieur.

Seulement laisser l’amour circuler à nouveau.

Prenez ce qui résonne.

Laissez le reste.

Et si vous le souhaitez,

répétez ces mots ce soir,

juste avant de vous endormir.

Ou le matin, avant de commencer votre journée, comme un geste d'amour et d'espoir.

Comme une offrande.

Comme un retour vers vous.

Avec douceur,

Alessandra

Poetic Yoga

Grazie, Mario caro, per questo regalo semplice e prezioso.